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合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的.需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。下面就让我为大家带来的关于合理膳食健康的知识讲座总结，仅供参考，欢迎大家阅读！
为了提高广大人民群众的健康意识和自我保健能力，积极推进健康教育、采取多种形式普及疾病预防和卫生保健知识，引导和帮助农民建立良好的卫生习惯，破除迷信，倡导科学、文明、健康的生活方式。营养不良和营养过剩都会对健康造成不利影响。因此为了居民的身体健康，共和卫生院于20xx年3月20日上午8：30在刘尖村卫生室的配合下，开展了“合理膳食”的健康知识讲座，现将工作总结如下：
首先介绍了营养的原则：全面、均衡、足量、及时，还介绍了饮食健康十六字即：合理膳食、晕素搭配、戒烟限酒、少量多餐；通俗易懂的食谱口诀即：“一二三四五，红黄绿白黑”“一”每天喝一杯奶、“二”每天吃250克左右的碳水化合物，相当于6两米饭或麦面。节制主食，以达到调控血糖、血脂及体重等；正确认识一日三餐早餐：轻视早餐要不得。中餐：不得只吃面条、米饭及素食，晚餐：从健康角度看，“丰盛晚餐不可取”，应以清淡易消化食物为主；
着重介绍了老人们每日需求的食物有：
谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克
动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克
豆类及豆制品：大豆及其制品150克
蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克
烹调用油：食用油15~25克
通过此次健康教育讲座虽然居民们了解如何能够合理膳食，但是想要一个健康的体魄，还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动才能保持自己的健康。
健康管理包括哪些内容？健康管理是连续的、长期的，循环往复、始终贯穿的过程。民众体检中心经过5年的实践和研究，总结认为，健康管理可分为健康档案管理、健康体检管理、健康风险分析以及评估管理、生活方式管理、亚健康管理、疾病管理、健康需求管理、健康知识管理、动态跟踪管理等九部分。民众体检中心通过健康体检的形式，将健康管理的这九个部分有机的结合在了一起。通过健康体检，建立永久电子健康档案，针对体检报告的结果进行健康风险分析以及评估。在健康风险管理中会对个人体检的的结果进行生活方式管理建议、健康知识普及，通过健康管家后续服务，达到动态跟踪与干预管理的目标。在健康体检管理方面，民众体检中心聘请专家，根据不同人群的特点和消费需求，制定了科学的个性化体检套餐。将人群按照年龄、性别、身体、易患疾病、职业特性、特殊需求等划分为多个分类，每个分类都会有对应的不同档次的体检套餐。体检套餐在项目突出重点，兼顾全面，真正体现了健康体检预防和治疗为一体的目标。同时，为了进行综合的立体化健康管理，拓展健康管理的层面和渠道，民众体检中心与全国多家重点医院建立的合作关系，搭建了通往全国各大医院的绿色转诊通道。会员可以通过绿色转诊，方便快捷前往各大重点医院进行专家就诊。
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希望本篇文章《合理膳食健康知识讲座总结》能对你有所帮助！
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