网上科普有关“花生黄豆核桃打豆浆有什么营养？”话题很是火热，小编也是针对花生黄豆核桃打豆浆有什么营养？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，补血，补充雌性激素和蛋白质。
花生，核桃，黄豆是可以放在一起打豆浆喝的，核桃花生黄豆都是营养非常丰富的食物，放在一起打豆浆喝的话对身体非常好。
黄豆蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当与瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍.黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸,属于完全蛋白,其中赖氨基酸含量较多,每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克,含磷418毫克,还有维生素A B1 B2 D E 等。
核桃仁味甘，性温。能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分。
用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿;肺气虚弱或肺肾两虚，喘咳短气;肠燥便秘，大便干涩;石淋，小便不利等。
花生种仁含丰富的脂肪油，油中含多种脂肪酸的甘油酯，其不饱和脂肪酸占80%以上;又含较丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸;卵磷脂、嘌呤、胆碱、胡萝卜素、维生素B。
天冷之后早餐餐桌上又开始出现各种热饮，经常做就喜欢随意搭配，没有固定食材，没有固定的重量，做的时候根据家里现有食材组合搭配。最近新鲜核桃上市趁机买了几斤，核桃是营养价值非常丰富的坚果。它含有人体所需的钙、铁、磷等多种微量元素、矿物质以及胡萝卜素等，常吃核桃有健脑补钙等作用，每天吃3~5颗核桃更加有益于身体健康。平时家里没有人喜欢吃核桃，唯一能想到的好办法就是用它搭配其他食材做米糊或豆浆，营养价值丰富，口感好，还讨家人的喜欢，每天来一杯身体棒棒的。
准备食材：
核桃仁5个、花生米1把、红枣5颗、清水1L
制作方法：
1、核桃仁、花生米、红枣分别清洗干净；
2、将清洗干净的核桃仁、花生米、去核的红枣一起放入破壁机杯中，加入清水，水的量不要超过破壁机杯最高水位线，具体的量可以随意调整；
3、将破壁机杯放在机器底座上，接通破壁机的电源，选择“豆浆”功能，按启动键开始制作；
4、大约半小时左右破壁机屏幕上指示灯显示红色，核桃花生豆浆制作完成；
5、关掉破壁机的电源，打开机器盖子让核桃花生豆浆快速晾凉；
6、倒入杯子中就可以饮用；
小贴士：
1、核桃、花生、红枣的量根据自己喜欢的口感掌握用量；
2、喜欢甜口味的，喝的时候建议添加少许白糖；
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